Noticias | Gastronomía

Consejos

Síndrome postvacacional: 5 alimentos para superarlo

Descubre cuáles debes incluir en tu dieta semanal para recuperar la alegría ante la vuelta a la rutina
04-09-2017 08:41
0 votos
Producen serotonina, el antidepresivo natural del cuerpo Getty Images

Producen serotonina, el antidepresivo natural del cuerpo Getty Images

Septiembre ya está aquí y para muchos este mes significa el regreso al trabajo y a la rutina tras las vacaciones de verano. Si crees estar sufriendo el temido síndrome 'postvacacional' o te ves desmotivado ante la nueva temporada una alimentación adecuada puede hacer mucho para que recuperes tu ánimo. ¡Anota cuáles son los alimentos que no deben faltar en tu menú semanal!:

El plátano
Es la fruta más recomendada para reponerse de cualquier esfuerzo físico. Si te notas desganado y cansado no lo dudes introduce el plátano en tu dieta porque además contiene nutrientes que ayudan la absorción de triptófano, una sustancia que levanta el ánimo.

El chocolate
El novio le deja y ella llora desconsolada ante una tarrina de helado de chocolate. Esta mítica escena del cine tiene su razón de ser. El chocolate estimula la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad y actúa como antidepresivo, ya que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro.

Pistachos
Ricos en minerales y triptófano ayudan a la regulación de los niveles de energía de nuestro cuerpo. También tienen los mismos beneficios las nueces, almendras, los anacardos, las castañas y las pipas.

El pescado azul no debe faltar en tu dieta

El salmón
El pescado azul es rico en triptófano y ácidos grasos omega 3, que ayudan a aumentan nuestro autoestima. Si estas bajo incluye en tu menú semanal salmón, caballa, atún o sardinas.

Garbanzos
Esta legumbre produce serotonina, el antidepresivo natural del cuerpo y también tiene el aminoácido triptófano que estimula las hormonas del placer.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Gastroteca

El aceite de oliva es uno de los mejores condimentos.

Diez alimentos claves para vivir más y mejor

Llevar una dieta sana es una de las claves para poder disfrutar de una vida larga y plena

La fruta tiene siempre las mismas calorías

¿Cuándo debes tomar la fruta para que no engorde?

Comer una pieza como postre en las comidas no engorda más, tal y como muchos creen

La zanahoria cruda, su mejor acompañante

Cómo hacer hummus de lentejas

Sorprende a tus invitados con una crema diferente, sana y perfecta para picotear con 'crudites'

Restaurantes en Valencia

Los mejores restaurantes en Valencia

Descubre los mejores restaurantes de tu zona: Gandía, Torrent, Sagunt... y disfruta de la cocina valenciana.
Todos los restaurantes de Valencia

Más restaurantes...

Deja tu comentario
Con más de una década vinculados al mundo del flamenco y la restauración, los responsables [..]