Noticias | Gastronomía

Canapés, pequeños y sofisticados

Estas delicias son un clásico de las mesas festivas - Su variedad da lugar a numerosos manjares
06-01-2012 14:31
0 votos
Un surtido de canapés.

Un surtido de canapés.

Son un clásico de las mesas festivas. El canapé es una porción de pan, generalmente de molde, al que se ha quitado su corteza y se acompaña de los más diversos ingredientes. Desde la lonchita de jamón hasta la crema indefinida más compleja pasando por el marisco, el foie, el salmón... Las posibilidades son infinitas. Es una mínima ración de manjar apoyada en una pequeñísima base de pan –también puede ser tostado o una galleta–. Está asegurada una cantidad de carbohidratos que aporta el pan y los nutrientes dependerán del resto. Los canapés que contengan pescado o verduras siempre serán más saludables que los de quesos grasos o embutidos, pero no hay que olvidar que bajo la anchoa o espárrago puede haber mantequilla. De todas formas, es una ración tan pequeña que, contenga lo que contenga el canapé (si tiene un tamaño convencional), difícilmente pasará de las 70-80 kcal. Ahora bien, si uno tiene delante una bandeja de canapés y se trata de un aperitivo, más vale no pasar de los tres o cinco canapés. A partir de aquí, ya no será un picoteo sino un verdadero primer plato y no ligero precisamente...

-Para elaborar unos canapés cardiosaludables hay que procurar que el pan sea integral, usar aceite de oliva o margarina exenta de grasas hidrogenadas y elegir ingredientes como la anchoa, el salmón marinado, el atún o el jamón de bellota. Sin olvidar los frutos secos.

-Si preocupa el peso, es buena idea preparar canapés con vegetales o frutas y poca grasa. Como los de espárrago y queso fresco, champiñones salteados, purés de espinacas con queso, piña y queso fresco, tomate y queso de Burgos... Si se incluyen verduras, el canapé siempre será más vitamínico y saciante.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Gastroteca

Prepara este plato de pasta con un toque navideño de forma rápida y sencilla.

Vídeo-receta: Pasta con salsa de nuez y champiñones

Añadiendo un poco de nuez a cualquier plato, todo sabe mucho más navideño, como esta sabrosa pasta

Aprende cómo preparar unas deliciosas verduritas al curry.

Vídeo-receta: Verduras al curry

Estas verduras salteadas al curry son perfectas como guarnición para acompañar cualquier carne

Aprende a hacer un burrito de pollo de forma rápida y sencilla.

Vídeo-receta: Burritos caseros de pollo

Aprende a preparar este plato internacional tan conocido, perfecto para el fin de semana o para una reunión informal

Restaurantes en Valencia

Los mejores restaurantes en Valencia

Descubre los mejores restaurantes de tu zona: Gandía, Torrent, Sagunt... y disfruta de la cocina valenciana.
Todos los restaurantes de Valencia

Más restaurantes...

Deja tu comentario
El Restaurante El Bobo se remonta a los merenderos de madera que se montaban en la época [..]